Kayağa ilk adım: ekipman ve yürüme.
ADIM ADIM
ADIM 1
Kayak boyu çene hizası, bağlama ayarı kilona göre
Doğru kayak boyu, çenenize kadar gelen boydur. Bağlamaların ayarını kilonuza ve seviyenize göre yaptırın.
ADIM 2
Baton: dirsek 90°, el kayıştan alttan
Baton boyu için tutamağı tutun, dirseğiniz doksan derece olmalı. Elinizi kayıştan alttan geçirip tutamağı sıkıca kavrayın.
ADIM 3
Eğime dik koy, önce alttakini tak: burun, topuk, tık
Takarken kayakları eğime dik koyun ve önce alttakini takın. Botun altındaki karı temizleyin, önce burnu, sonra topuğu yerleştirip bastırın. Tık sesi geldiyse kayak takılmıştır.
ADIM 4
Kaydırarak yürü, batonla arkadan it
Yürürken kayakları kaldırmayın, kaydırın. Kollar ve bacaklar zıt çalışır, batonla arkadan itin.
ADIM 5
Yerinde dönüş: arkaları açarak küçük adımlar
Yerinde dönmek için kayakların arkasını küçük adımlarla açarak dönün.